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新しく習い始めました&健康オタク [折り紙・雑文・健康]


 少し時間が出来たので、

 これを習い始めました。


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 フラワーアレンジを教えてくださる教室です。

 時々通って教えていただいているパソコン教室で

 フラワーアレンジメントの先生が

 月謝なしの材料費だけで教えてくださっています。

 月謝を納めて教えていただくお教室もあるのですが

 その曜日が都合悪く無料講習の日しかか参加できなくて、

 なんだか申し訳ないのですが・・・


 相も変わらず不器用で、思うように仕上がらないのですが

 先生がとてもお優しくて素敵な方なので

 とても楽しく教えていただいております。

 楽しみがまた一つ増えて月一回が待ち遠しいです。









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 先日テレビで脂肪肝についての放送をしていました。

 肝機能検査でガンマーGOTなどが正常でも

 脂肪肝の人がいるというショッキングな話でした。

 肝機能の数値はすべて非常によく

 脂肪肝のことなど考えたことがありませんでした。


 でも時々甘いものを食べすぎているのは良くないなと

 頭をかすめることはありました。


 その脂肪肝は普通のエコーではとらえれず

 その検査ができる機関は少ないと言う事でした。


 そして自分で予防と治療を行えば

 肝臓は修復機能が良いので、回復できるという話でした。


 細かいことは忘れましたが簡単にできる方法。

 そこで登場するのがポリフェノールです。


 高カカオポリフェノール、それはチョコレートです。


 その中でカカオ72%のチョコレートが

 あまり苦くなくて食べやすいので

 お勧めですという話でした。

 ひとかけらが5g(29Kcal)で

 それを1日4回、食べて100Kcal少し

 


 以前から、

 チョコレートにポリフェノールが多いとは聞いていましたが

 カロリーのことを考えると、

 どうせ甘いものならと大福を選んでしまい

 チョコレートは好んで食べてはいませんでした。


 でも4かけらならその割にカロリー高くないのですね。



 そこでマスコミに踊らされているようで

 少し抵抗がありましたが

 早速近くのスーパーに買いに行きました。


 予想はしていましたが、

 72%のチョコレートを置いた棚は見事に空っぽでした。

 でも隣の86%の場所を見ると

 ほとんど手つかずの状態で残っていました。

 薬だと思えば苦くても気にすることはないと

 多めに買って帰ってきました。


 確かに甘みはほとんどない感じでしたが

 これが甘くておいしかったら4かけらではやめられません。


 これでしたら普通に食べられるし、

 でも余分には食べたいと思わないし

 意志の弱い私にとってこれは幸いでした。



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 我が家でまた手入れもされず放っておかれたのに

 いつの間にかこんな可愛い花をつけた

 いとおしいフリージアです。

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ぼけないように頑張らなくては!! [折り紙・雑文・健康]


   

 クリスマス用に折ってかなり時季外れのものですが

 可愛いクマさんが

 皆様にご挨拶をしたいと言っていますので

 ちょっとだけ見てやってください。


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 最近 物忘れが目立つんじゃないかと息子に言われ

 心配になり、脳神経外科を受診しました。


 ここは定期的にMRIを撮っていただき

 脳血管の様子などを見ていただいているところです。



 先生に現在の生活環境の変化などをお話しすると

 そういう時は気を付けないといけないから

 認知症テストもきちっとやってみましょうと言われ


 一般的に行われる長谷川式認知症スケールの

 チェックテストを受けました。


 MRIの結果も、脳の萎縮も、海馬の萎縮も見られないし

 認知症テストの結果も問題ないと言われホット致しました。



 しかし人の名前がなかなか出てこなくて

 困るんですよねとお話したら

 そういうことは誰にでもあることで、

 私にだってありますよ。

 あまり気にしすぎないで、外出などして人と接し、

 明るく笑っていれば大丈夫だと

 励ましのお言葉を頂きました。

 

 そんな時 新聞広告で目にした本がこれです。



   2019-02-14 22.34.56.jpg



 そう難しい文体でもないのですが、

 1分音読ですから1分で読み終えなければと

 かなりのスピードで読んでいるつもりなのですが

 読み終えることができません。


 早く読もうと思ってもかえってつっかえたり、

 かつれつが悪くなったりで読み切れません。


 これぐらいのものは昔は難なくこなしていたのに

 これが老いというものなのでしょうか。


 字を目で追う速度も舌の動きも、

 かなり衰えてきているのを痛感しました。


 1ページを1分で読み終えるのを目指して、

 1つづつクリアーしていかなければ・・・







 思い直して、ここでお茶を一杯

 

 先日友人が私の好きなお店の大福を

 買ってきてくれたものです。


 久しぶりの御対面です。


 友人と二人で

 ちょっと小さくなったんじゃないの

 だけどやっぱり美味しいよね等と

 御託を並べながら食しました。


   2018-10-19 00.57.13.jpg


 

 お値段は前のままだったという事ですので

 このご時世、

 少し小さくなるのも仕方がないことですね。




  

 水仙ももう終わりに近づいたのか

 あまり咲かなくなりました。 



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健康オタクの私 [折り紙・雑文・健康]


 一昨日 N〇Kの ためして〇〇 でやっていた小松菜シリーズ。

 ほうれん草と比べて人気が今一つでしたが・・・


 しかしカルシューム・鉄分はほうれん草よりたくさん含まれ

 シュウ酸もほとんど含まれていないので生でも食せ、

 栄養的には優れものですと話し始めました。



 私はそのことを以前に何かで知ってから

 毎朝、スムージーにするか

 生のまま、オリーブ油と黒酢をドレッシング代わりにして

 たべていました。



 色々料理方法などをあげて、

 盛んに体に良いと放送しているのを見て、


 先日別の放送で、麹水が良いと言っていた翌日に

 品不足になっては大変と

 甘酒造りの為に必要な麹菌を買いに行ったところ

 時すでに遅し

 スーパーにいつもはたくさん並んでいる棚が

 

   2018-12-04 20.45.13.jpg


 ガラガラになっていていました。

 


 こんな経験があるので、

 次は小松菜が品不足になるのではと心配になってしまいました。



 幸いその前の日に2束買ってあったので 

 私一人分2~3日はどうにかしのげるんのですが


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 こういうことは幾度も経験しています。

 テレビの影響ってすごいと感心してしまいます。


 

 先日買った小松菜は根付きだったので

 切った先をもったいないと思い土に埋めてみました。



 小松菜は種からでも簡単に芽を出すと言っていたので 

 埋めた所を見てみますと4~5日しかたっていないのに

 芽を出していました。


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 この分で行くと5日もすればおみそ汁の具ぐらいにはなりそうです。



 今日は買い物に行かなかったので、

 小松菜の売り場がどうなっていたかはわかりませんが、

 品不足になっていないことを祈っています。









 先日養老渓谷に行った時の紅葉の具合は


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 少し早かったようですが、

 ちょうど今頃が見ごろでしょうか。



 我が家のスノーボール


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 私が甘いもの好きだと知っている友人が

 先日お嬢さんと話をしている時に

 仕事場が切腹最中で有名な新正堂の近くだという事が分かり

 「きっと彼女は食べたいと思うわよといったところ買ってきてくれたので」

 と持ってきてくれました。



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 お嬢さんが買ってきてくれたなんて

 最高に嬉しいプレゼントでした。

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大変ご無沙汰しました。 [折り紙・雑文・健康]


 気が付きましたら前回の記事から2か月が経過していました。




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 連れ合いが昨年10月の足の骨折により、

 歩行が少し不自由になったとはいえ、

 デイサービスに通えるまでに回復しほっとしたのも束の間、


 敗血症による緊急入院


 ある程度の覚悟をするように言われながらも

 「もう心配いりません」といわれるほどに回復し

 退院後の事を色々話し合っておりました。


 しかし、その2~3日もしないうちに肺炎を起こし

 

 (老人の肺炎は急変するので怖いとは知っていましたが)


 それでも発症から2週間の間に

 回復の兆しが幾度もありましたので

 きっと今回も大丈夫と楽観視していました。


 それが一夜にして急変し5月25日に逝ってしまいました。



 いまだに受け入れることができていませんが


 先日7・7忌を済ませたのを区切りとして、

 前向きに生きていかなければと

 パソコンに向かいました。


  皆様のご心配くださったコメントや

 励ましのお言葉を読ませていただき

 嬉しくて、

 これからもブログを続けていく元気が出てまいりました。



 ゆっくりゆっくり、マイペースではありますが

 続けてまいりますので宜しくお願いいたします。

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遅ればせながらの秋の色紙 [折り紙・雑文・健康]


 雑用に追われて折り紙教室を休むことが多くなってしまいました。


 そんな中見せて頂いた色紙が素敵だったので

 「素敵! すてき! 休んじゃって残念」って騒いでおりましたら

 先生に 次回お会いしたときに

 「材料があったから作ってあげました」ってこれをくださいました。



     DSC_5903 使う.jpg



 

 このところ休んでばかりで、私の作品がなかったので

 これを載せさせていただきました。






 少し時間に余裕が出てきたので、

 そろそろ始めようと思っていた矢先

 疲れも出ていたのか

 足を引っかけて転んでしまい、首を痛めてしまいました。

 首から、背中、二の腕と痛みがひどく

 パソコンをつかうのも苦痛な状態です。



 平成29年も残すところ6日余、

 主人の入院などあって、あっという間の1年でした。



 マイペースのボチボチの投稿でしたが

 皆さまにはお越しいただきまして、ありがとうございました。

 

 簡単ですがお礼のご挨拶とさせていただきます。


 来年も宜しくお願い申し上げます。

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老々介護 その2 [折り紙・雑文・健康]


  今月も小さな折り紙の作品です

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 前回の続きで、膝蓋骨骨折の主人ですが

 近くの整形外科病院に入院させてもらう事が出来

 そこでリハビリが始まりました。


 それと並行して病院の親切なアドバイスにより

 思ったより早く区役所より

 介護保険認定調査に来てくれました。




 主人はかなりの健康オタクで普段からカルシュームを摂っていたので

 骨の修復も早いようで、

 入院後2週間もしないうちにサークルを使って歩けるようになり

 その後、間もなく杖で歩けるようになりました。



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                              今年も咲いた筆おもと





 その間に介護認定が下りてから準備しては遅いという病院のアドバイスで

 地域のケアプラザに出かけ

 介護事業所とケアマネージャーをきめるように事になりました。



 しかしケアプラザは 、

 介護度がつかないとケアマネージャーにはなれないという回答で

 「この中から3つほど選んでください。

    その中で受けてくれる事業所を探します」 という事でした。



 そういわれても全くのド素人、どうしてよいかわからず

 仕方ないので20程の地域の事業所の中からインターネットで調べ

 適当と思うところをピックアップしました。

 (この時ほどこの年で インターネットをやっていて良かったと思ったことはありません)




 ケアプラザでは以前とは別のケアマネジャーが対応してくれ

 すぐに電話で受けてくれるところを探してくれ

 運よく希望通りの介護老人保健施設で受けてくれることになりました。




 しかし老健では要支援ではだめで

 要介護がつかないとリハビリを受けられません。



 老健側も、主人と面接して介護がつくだろうと予測して

 「綱渡りですが進めましょう」と言って話を進めてくれました。




 ケアマネさんの行動も早く退院したらすぐに必要だからと

 ベッドや手摺の手配をしてくれ、瞬く間に準備が完了しました。




 10月末、区役所、病院、、ケアプラザ、老健などのお手助けで

 無事退院することができ、

 自宅に帰っても暮らしやすい環境で過ごせるようになりました。



 これから介護生活が始まりますが

 皆さまにも色々ご心配をおかけいたしましたが

 思ったより無理なく暮らせそうです。

 ありがとうございました。



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     我が家に咲いていた小さな小さな名もなき花を、初めての接写レンズで



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いよいよ老々介護の始まりか [折り紙・雑文・健康]


 最近、折り紙は簡単なものばかりで

 こんな感じです。


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 私が遊びに出かけている間に

 主人が膝を骨折してしまいました。



 かかりつけの病院に出かけた帰り

 その送迎バスを降りるときに

 ステップでバランスを崩して転び、

 膝から落ちてしまい

 そのまま病院へ救急搬送されたのです。



 病院から出先へ電話がかかり

 急いで病院へ駆けつけました。



 それほどひどい骨折ではないそうですが、

 膝を曲げてはいけないので、

 立ち居振る舞いを片足だけでしなくてはならず、

 足の筋力も落ちているので思うように動けません。


 かなりの距離をタクシーを使ってやっとの思いで帰宅しました。




 それからが大変です。

 我が家はベッドではなく布団の生活、

 畳に座布団の生活です。



 やっとの思いで膝の悪い私が使っている低い椅子に座り

 今度立とうとしたら自力では全く立つことができません。



 私の力を貸すのですが悲しいかな一度では立ち上がれません。

 力もないしコツもわかりません。



 それを何度も繰り返すのですから、

 私の体は瞬く間に悲鳴を上げていました。


 そんな状態がずっと続くとしたら

 それが老々介護の始まりとなるのでしょうか。




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 翌日整形外来に来るように言われていたので、

 行った折に近くの病院を紹介していただくことをお願いしました。



 そこで紹介された病院で事情をお話しし

 入院させていただくことが出来ました。



 もう高齢なのでと、介護保険の申請をして、

 その認定調査を受けた直後だったので

 すぐ区役所に事情が変わったことを説明する電話をしたところ

 前例がないとは言いながらも、対応は早く、

 入院先に再認定調査に来てくれる事になりました。



 病院側の対応も有難く、

 退院したらすぐにでも困るのだから

 少しでも早く認定してもらうために一刻も早い審査をと

 日程を交渉して下さり近々調査に来てくれます。




 これからどうなるのかまだ全く分かりませんが

 ただ今回痛感したことは

 昔の様に力が出なくて何の役にも立たない事

 そして何回か行っているうちに

 相手の体を動かすときに

 コツがあることもわかってきました。



 出来る事なら、

 介護のための簡単な講習などがあるといいな

 などと考えたのでした。




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 今回の甘い物は「日本橋せんべい」

   餡子ではありませんが、甘いクリームが挟んであります。


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折り紙&サトウキビご飯と秤 [折り紙・雑文・健康]


 以前習ったことがある川崎ローズ

 その時は飽きるほど折って練習して完全に折れるようになっていました。

 

 文化祭の作品として再び折ることになったのですが

 あれほど自信満々だったのに

 いざ折ろうと思うと、全く折ることが出来なくなっていました。

 年のせいでしょうか [もうやだ~(悲しい顔)]

 

 川崎ローズは、川崎敏和さんが考案した立体的薔薇の折り紙です。

 きちっと順番どおりに折り線をつけて折っておけば

 最終的にはその折線に沿って折っていけば

 不思議なほど簡単に薔薇に仕上がっていくのですが

 1工程を忘れてぬいてしまっていたので、

  どうやっても折り続けられませんでした。

 

 やっとその原因がわかり仕上がったのがこれです。

    2016-07-10 09.40.20  ローズ.jpg

  悪戦苦闘しました [わーい(嬉しい顔)] [わーい(嬉しい顔)] [わーい(嬉しい顔)]

 

 

 

 

 

 

 連れ合いの便秘がひどくて何か良いものがないかと探していましたが

 テレビで「バガス」なるものを放送しているのに行き当たりました。

 

 これはサトウキビの搾りかすで、

 それまでは紙の原料、ボイラー燃料、家畜飼料等

 あとは廃棄していました。

 

 それを高温高圧で処理した後

 粉砕して繊維をほぐし発酵させたものをパウダー状にしたものが

 「発酵サトウキビバガス」「発酵サトウキビファイバー」

 「サトウキビご飯の素」等であることが分かりました。

 

 我が家はこれにしました。

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            栄養素としては

          不溶性食物繊維

          水溶性食物繊維

          キシオリゴ糖

          ポリフェノール

 これだけそろっていると、便秘にはもちろんのこと

 ダイエットや糖尿病予防にも効きそうなので飛びつきました。

 効果はどうなることか・・・

 

 米1合に対して1gを加えてご飯に炊きこんでいます。

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 このように茶色に色づいてしまいますが

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 ほんのり甘くてモチモチして私としては美味しいと思ってたべています。

 

 

 さいきんパン作りの時のイースト菌やこのサトウキビパウダーを秤るのに

 1g、2gなど少量を秤ることが多いのですが

 どうも秤りの感度が鈍くて、正確に秤れません。

 不便を感じて、まだ壊れているわけではありませんが、

 思い切って新しいのに買い変えました。

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          今日のおやつは

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         餡子いっぱいで、いつ食べてもおいしいです。


簡単折り紙&車中での光景 [折り紙・雑文・健康]

 
 載せ忘れていましたが、前回作った折り紙いれです。

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 手元にある綺麗な折り紙を周りに並べてみましたが、

 かえってごちゃごちゃして分かりにくくなってしまいました [もうやだ~(悲しい顔)]

 でも、可愛らしい模様の折り紙がたくさん有りますでしょう。

 

 

 

 先日、始発駅から電車に乗って目にしたことです。

 座席はかなり空いていました。

 (発車するときは、いつも立つ人が出るほど混んできますが)

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 そこへ女子高校生が乗ってきたのですが(ごく普通の女の子でした)

 何の躊躇もなく優先席に座りました。

 「ほかに席が空いているのにね」というと 友人は

 「しょうがないね。でも知らないんじゃないかな」って。

 確かにそんな感じでしたが、

 でも優先席ってそんなに知られていないのでしょうか。

 

 それだといくら車内放送で

 「お年寄りに譲りましょう」って言っても譲ってくれるわけはないですね。

 自分は「そこは優先席です」って教えに行く勇気はないし。

 そういう子には、どうやって知らしめたらよいのか。

  とはいってもこういう子は、ごく一部なんですけどね。

       

 ついつい、ぼやいてしまいましたが、

 最近は優先席でなくても、席を譲ってくださる方も増えてますね。

 

 嬉しいことに今日それを体験しました。

 連れ合いと、混んだ電車に乗ったところ、

 女子高生2人がスーッと立って席を譲ってくれました。

 

 連れ合いは年もいっていますし、杖をついていたので、

 素直に譲っていただきましたが、

 わたしは、なんだか恥ずかしくて、辞退してしまいました。

 が・・・余りお断りしたら、その子達も気まずい思いをなさるでしょうから

 ありがたく座らせていただきました。

 

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 見た目でもそういう年令になったのはちょっぴり寂しい気もしますが・・・ 

 でも人から親切にされるって、嬉しいですね。

 

 

 

 あじさいを撮りたくて歩いてみましたが

 なんだかしおれたのばかりが目に付いてしまいました。

 やっとこれから咲く元気よさそうな花を見つけて。

 開くまでにはまだちょっと間がありますが。

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 甘いもの、また凝りもせずロシアンケーキを取り寄せました。

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 それと はなちゃんのハワイのお土産のクッキーです。

 これはすっごく美味しかったです。

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      冷凍室の中がだいぶ寂しくなってきたので

      そろそろ餡子物を補充しなくては。 

 


5月の折り紙&薬の副作用 [折り紙・雑文・健康]


 5月の折り紙サークルでは      

 以前作った保険証や通帳入れが、

 活躍しすぎてボロボロになってしまったと先生にお話ししたところ

 作っていない人もいるのでもう一度作りましょうということになり

 材料をそろえてくださいました。

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 バッチリ3個作りましたので、これで当分大丈夫です。

 

 

 前回1週間に1回のむ骨粗しょう症の薬「ベネット」について書きましたが、

 3回目を飲もうとして、最近、顎関節が痛むことに気付きました。

 別に硬いものを食べたわけでもないのに・・・

   

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 血栓予防の働きもないのに注意書きの中で

 「歯の治療を受ける場合、歯科医師にこの薬を服用していることを伝えましょう」

 と書いてあったことがずっときになっていましたので

         調べてみました。

 

 骨は成長後も約6ヶ月のサイクルで新しい骨と入れ替わっています。

 古くなった骨は破骨細胞によって溶けて吸収され、

 続いて骨芽細胞によって新しい骨が形成されることで

 骨の恒常性が維持されています。

 通常、成人の骨量は骨の吸収と形成がつりあっているため変わらないが、

 加齢と供に吸収のほうが多くなり徐々に減少してきます。

 

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 ベネットは、この破骨細胞に特異的に作用し、骨吸収を強力にして

 顎骨においては骨代謝回転を過度によくせいします。

 顎骨は咀嚼行為による機械的負担が常に加わっているため

 ベネット錠などの薬剤による骨代謝回転抑制の影響を受けやすいのです。

 

 と言うことで、顎骨に副作用の影響が出やすいようです。

 これは通常長期投与によって起こることが多いのですが、

 飲み初めてから起こった症状ですのでやはり不安です

 現役時代は「処方された薬は、勝手に止めないように」と服薬指導していましたが、

 この際そんなことは言っていられません。

 即、飲むのを止めました。

 

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 今日 血圧で掛かっている内科の先生にその旨お話した所、

 即 「止めてよかったですよ。顎の痛みの報告かなりありますから」

 

 副作用は人によって出方が様々ですから、

 効果の出ている方には非常に有効な薬ですので

 飲み続けるべきだと思います。

 

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 いつもカルシウム摂取に気をつけていたつもりですが、

 それでも骨量が減少するのは、運動が足りないからだと指導を受けました。

 それには最低1日7000歩は必要なようです。

 はたして続けられるか、私にとって一大決心が必要です。

 

 

 今回の甘いものは餡子じゃありませんでした [もうやだ~(悲しい顔)]

    幸せの黄色いハンカチではなくて

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 友人のカナダのお土産

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            甘いものの摂り過ぎも、良くないのでしょうね。


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